Mrzuté dítě je často žíznivé dítě

Děti jsou stvořeny z vody a zázraků...

Voda jako základ růstu

Dětské tělo je tvořeno větším množstvím vody než tělo dospělého. Jejich buňky se teprve tvoří. Jejich imunitní systém si teprve hledá své základy. Jejich emoce jsou syrové, což znamená, že pokud mají žízeň nejde jen o sucho v ústech, ale může to ovlivnit celý jejich systém.

Existují studie, které ukazují, že i mírná dehydratace může u dětí způsobit podrážděnost, potíže se soustředěním a pokles fyzické výkonnosti. Dávno před vědeckými poznatky to věděl každý rodič nebo pečovatel: Mrzuté dítě je často žíznivé dítě.

Voda ovlivňuje každý metabolický proces v rostoucím těle. Pomáhá regulovat teplotu, vyplavovat toxiny, udržovat střeva v pohybu, vyživovat klouby. Co je důležité vědět, že podporuje emoční nervový systém, který se u dětí stále vyvíjí. Hydratované děti jsou klidnější, rychleji se zotavují, hlouběji spí a probouzejí se vyrovnanější. 

Hydratace je také emocionální zdraví.

Nálada, imunita a tělo v rozkvětu.

Pokud chcete podpořit dětský mozek, imunitu, soustředění a  odolnost, dejte svému dítěti VODU... Když jsou děti hydratované, jejich imunitní systém nemusí tolik pracovat. Lymfy se mohou pohybovat, horečky se lépe regulují a střeva, která jsou pro imunitu klíčová, jsou vyrovnanější. Hydratace pomáhá odvádět odpadní látky a snižuje zánět - tichou, ale zásadní součást dětského zdraví.

Voda je také spojená s regulací emocí.

Dehydratované dítě je často náchylnější k záchvatům vzteku, frustraci a emočním výkyvům. To proto, že i mírná dehydratace může v těle zvýšit hladinu stresových hormonů, jako je kortizol. A když se to spojí s dosud vyvíjejícím se mozkem dítěte, vznikne to, čemu většina rodičů říká "špatná nálada z ničeho nic".

Někdy se dehydratace u dětí neprojevuje jako žízeň - projevuje se jako něco jiného...

Dítě, které je podrážděné, má zácpu, je nezvykle unavené, bolí ho hlava, má problémy se soustředěním nebo se neustále dožaduje cukru, může ve skutečnosti toužit po vodě, jen o tom neví. 

Tělo často zaměňuje žízeň za hlad, zejména u dětí. Můžete se setkat s tím, že děti celý den svačí a přesto se cítí nespokojené. Někdy jim k obnovení signálu stačí pár pořádných doušků vody. Ať je voda první reakcí na nepohodlí - ne obrazovka, ne sladkosti, ne rozptýlení. Jen pauza a napití.    

Jak naučit děti milovat vodu? 

V první řadě dopřejte svým dětem kvalitní vodu a uvidíte, že je nebudete muset nutit pít vodu. Děti jsou otevřenější a vnímavější než dospělí, a daleko intenzivněji vnímají, jestli je pro ně voda dobrá nebo ne... Z našich zkušeností víme, že kvalitní vodu nazývají "pravá voda"... 

Děti nereagují na násilí... Pokud jim budete říkat: "Musíš pít více vody", vytvoříte spíše odpor a vzdor. Na co však reagují, je rytmus. Opakování. Vřelost. Napodobování. Buďte dětem příkladem. Když vidí, jak pijete a vychutnáváte - chválíte vodu, děti vás následují a učí se. Dávejte dětem pocit, že je voda krásná - výjimečná a odměnou vám bude to, že se dítě k vám přidá a vodu si zamiluje.   

Zkuste dětem nabídnout vodu ve speciálním hrnečku, velmi dobře funguje skleněný barel, ze kterého si mohou samy vodu točit. Umožněte jim podílet se na vlastní péči. 

Pokud má dítě žízeň, místo pokynu: "Ty vůbec nepiješ, napij se", se raději ptejte: "Jak se cítíš? Je velmi prospěšné, když rodiče vedou děti k pocitům ve svém těle, a ne jenom plnilt příkazy. Jakmile si začnou všímat, jak dobře se po napití cítí, jak je přestane bolet hlava, jak je přestane bolet bříško apod..., začnou důvěřovat svým vlastním signálům... Mluvte se svými dětmi a učte je vnímat své vlastní tělo a jeho potřeby... 

Vytvořte si u vás doma "hydratační koutek" s lahví plnou vody. Hravou formou dejte dítěti prostor pro jeho nápady - nálepky, hrníčky, které si samo vybralo a které má neustále na očích. Ať je to místo, kam se vrací, ne proto, že jste mu to řekli, ale proto, že je to "jeho místo". Budete se divit o kolik více bude pít, když se cítí zapojeno. Nechte ho ať se o "svou vodu" stará s láskou a péčí... 

Děti nejsou stvořeny k tomu, aby se řídily rigidními systémy. Jsou stvořeny k tomu, aby zkoumaly, cítily, vyjadřovaly se a rostly. Vaším úkolem není kontrolovat jejich hydrataci, ale udržovat prostor pro ni. Nabízet jim VODU jemně, s radostí a vlastním příkladem. 

Čím více budete k vodě přistupovat jako k DARU, ne jako k pravidlu, tím více ji začne vnímat i vaše dítě. A jednoho dne, aniž by si to uvědomovalo, sáhne po sklenici s vodou a bude ji pomalu usrkávat. A samo pro sebe si řekne: "Takhle je to lepší, cítím se lépe..."  

To je začátek moudrosti těla. A ta přetrvá celý život...  

A pokud by jste chtěli mít pro své dítě "zdravou, živou vodu jako z ledovce", klikněte na naše stránky https://www.stabfor.com/cs/

Autorka: Alena Čermáková - Spoluzakladatelka a ředitelka New Human Academy z.ú.     

Zdroj: "Voda je nejsilnější lék" Aiko Takahashi